Nutrizione sportiva in Alto Adige

L'allenamento è solo metà del lavoro: è l'alimentazione giusta a fornire l'energia per le sessioni più intense, a sostenere il recupero e ad aiutare a prevenire gli infortuni. Scialpinismo, granfondo, corsa in montagna o allenamento di forza – la strategia giusta dipende dalla vostra disciplina, dal volume di allenamento e dai vostri obiettivi.

Da AGON a Vipiteno vi segue la dietista Jasmin Steckholzer, con formazione specifica in nutrizione sportiva (diploma/coach dell'Associazione dei Dietisti Austriaci) – in ambito amatoriale e agonistico, in stretta collaborazione con il nostro team di fisioterapisti e preparatori.

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Lunchbox mit Kichererbsen, Reis und Avocado

Zubereitung eines frischen Salats mit Gemüse auf einem Holztisch

Vorbereitete gesunde Mahlzeiten in Glasbehältern

Beeren, Feigen und Nüsse auf einem Holzbrett

Jasmin Steckholzer mit roter Zwiebel und Gemüseschüssel

Allenamento & gara

Apporto mirato di energia e nutrienti prima, durante e dopo allenamenti e gare – adattato a endurance, ciclismo o sport di forza e ai vostri picchi di carico individuali.

Radfahrer macht eine Pause neben seinem Rennrad

Recupero & composizione corporea

Un'alimentazione corretta accelera il recupero e sostiene la costruzione muscolare e il peso forma. Con la misurazione BIA rendiamo visibili i cambiamenti della composizione corporea.

Alla consulenza nutrizionale

Avocado, Spargel, Ei und Chiasamen – nährstoffreiche Lebensmittel

Kurzhanteln neben frischem Obst und Gemüse – Sporternährung

Rientro all'attività dopo un infortunio

Dopo un infortunio o un intervento il corpo ha bisogno di energia e proteine sufficienti per riparare i tessuti e mantenere la massa muscolare. In riabilitazione adattiamo l'alimentazione a ogni fase – dal riposo fino al ritorno allo sport.

Da AGON fisioterapia sportiva, terapia dell'allenamento, controllo ortopedico e consulenza nutrizionale lavorano in sinergia.

Domande frequenti sulla nutrizione sportiva

La consulenza di nutrizione sportiva conviene anche agli sportivi amatoriali?

Sì, soprattutto nello sport amatoriale: molti si allenano regolarmente, ma mangiano troppo poco, in modo poco vario o al momento sbagliato. Già piccoli aggiustamenti possono migliorare in modo evidente performance, recupero e benessere.

Gli integratori alimentari sono utili?

Dipende dal fabbisogno individuale. La base è sempre un'alimentazione equilibrata e adeguata al fabbisogno. Valutiamo in modo scientificamente fondato se gli integratori abbiano senso, in base alla vostra disciplina, al vostro allenamento e – se disponibili – ai vostri esami del sangue.

A cosa serve la misurazione BIA nello sport?

L'analisi di bioimpedenza mostra massa muscolare e grassa, idratazione e salute cellulare. Così i progressi di allenamento e alimentazione possono essere monitorati in modo oggettivo – ad esempio nella preparazione alla stagione o durante la costruzione muscolare.

Ci sono offerte per società sportive e squadre?

Sì. Oltre alle consulenze individuali, Jasmin Steckholzer offre su richiesta workshop e interventi sulla nutrizione sportiva per società, squadre e istituzioni.

Diätologin Jasmin Steckholzer in der Praxis AGON in Sterzing

Nutrizione sportiva, fisioterapia e allenamento sotto lo stesso tetto

Percorsi brevi, accordi chiari: da AGON a Vipiteno i nostri fisioterapisti sportivi, gli scienziati dello sport, il Dott. Christian Coppola e la dietista Jasmin Steckholzer lavorano in stretta collaborazione. Così progressione del carico, gestione dell'allenamento e alimentazione si integrano in modo ottimale.

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Alla fisioterapia sportiva

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