Gesund abnehmen in Südtirol

Nachhaltig abnehmen heißt nicht hungern, sondern verstehen: Was braucht Ihr Körper, welche Gewohnheiten halten Sie zurück, und wie lässt sich eine neue Ernährung dauerhaft in den Alltag integrieren? Crash-Diäten führen meist zum Jo-Jo-Effekt – eine individuelle Begleitung dagegen zu stabilen Ergebnissen.

Bei AGON in Sterzing greifen Ernährungsberatung, Training und ärztliche Begleitung ineinander: Diätologin Jasmin Steckholzer, unser Trainerteam im AGON Gym und Dr. Christian Coppola arbeiten gemeinsam an Ihrem Ziel.

Beratung zum Abnehmen anfragen

Zubereitung eines frischen Salats mit Gemüse auf einem Holztisch

Lunchbox mit Kichererbsen, Reis und Avocado

Frühstücksschalen mit Joghurt, Obst und Granola

Gesundes Kochen mit frischem Gemüse in der Pfanne

Beeren, Feigen und Nüsse auf einem Holzbrett

Ernährung ohne Verbote

Statt starrer Regeln entwickeln wir eine Ernährung, die satt macht, schmeckt und zu Ihrem Alltag passt. Auch emotionales Essen und Heißhunger sind Thema – für eine gesunde Beziehung zum Essen.

Hände halten eine bunte, ausgewogene Bowl

Bewegung & Muskelaufbau

Muskelmasse ist der Motor Ihres Stoffwechsels. Im AGON Gym erhalten Sie ein individuell abgestimmtes Training, das die Gelenke schont und den Energieverbrauch nachhaltig erhöht.

Zum Training im AGON Gym

Kurzhanteln neben frischem Obst und Gemüse – Sporternährung

Medizinisch begleitetes Gewichtsmanagement

Bei Übergewicht mit Gelenkbeschwerden, Stoffwechselerkrankungen oder erhöhtem gesundheitlichem Risiko kann eine ärztliche Begleitung sinnvoll sein. Dr. Christian Coppola, Facharzt für Orthopädie und Traumatologie, bietet ein medizinisch begleitetes Gewichtsmanagement mit Verlaufskontrollen und – bei entsprechender Indikation – medikamentöser Unterstützung an.

Die Ernährungsberatung durch die Diätologin ist dabei die Basis für eine dauerhafte Umstellung.

Zur Orthopädie

Häufige Fragen zum gesunden Abnehmen

Wie schnell kann ich gesund abnehmen?

Das ist individuell verschieden. Wichtiger als ein schneller Gewichtsverlust ist, dass Sie Muskelmasse erhalten und das Gewicht langfristig halten. Mit der BIA-Messung sehen wir, ob Sie tatsächlich Fett verlieren und Muskeln aufbauen.

Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Nein, es gibt keine generellen Verbote. Gemeinsam finden wir heraus, welche Mengen, Zusammensetzungen und Gewohnheiten zu Ihnen passen – so, dass Genuss erlaubt bleibt.

Was bringt die BIA-Messung beim Abnehmen?

Die Waage zeigt nur das Gesamtgewicht. Die Bioimpedanzanalyse unterscheidet zwischen Muskel- und Fettmasse und zeigt den Wasserhaushalt – so lässt sich der Fortschritt objektiv beurteilen und die Beratung gezielt anpassen.

Gibt es eine medikamentöse Unterstützung?

Bei entsprechender medizinischer Indikation kann Dr. Christian Coppola im Rahmen des medizinisch begleiteten Gewichtsmanagements auch eine medikamentöse Unterstützung besprechen. Ob das für Sie in Frage kommt, wird individuell ärztlich abgeklärt.

Jasmin Steckholzer mit roter Zwiebel und Gemüseschüssel

Ernährung, Training & Medizin unter einem Dach

Kurze Wege, klare Absprachen: Bei AGON stimmen sich Diätologin, Trainerteam, Physiotherapie und Orthopädie direkt ab. So entsteht ein Plan, der zu Ihrem Körper, Ihren Gelenken und Ihrem Alltag passt.

Zur Ernährungsberatung

Ihr Weg zum Wohlfühlgewicht

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